坐骨神经痛运动疗法有哪些
问题描述：最近的时候总是感觉腰部不舒服,走路的时候疼痛的厉害,去了医院检查,才知道是得了坐骨神经痛,坐骨神经痛运动疗法有哪些?
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许若珊
已帮助网友：1939
2018-08-01
1、涉及到减轻疼痛的运动疗法,有以下两种体操方法供大家学习参考以减轻疼痛,第一种是站立体操:患者双手叉腰站立,先将左右腿依次分别伸直向前抬起,然后尽量分开两腿站立,最后依次使膝关节弯曲,使身体呈弓形下蹲,这种坐骨神经痛的护理是比较常见的,坐位体操:患者坐于床沿或其他与床沿类似的地方,双腿垂直下摆,使脚跟着地脚尖翘起,双手放在膝盖上,按照此姿势坐好后,逐步向前弯腰,双手渐渐努力接触脚,
2、一开始做这个动作时,有些人的双手可能仅能达到小腿部,坚持锻炼才可能触碰到脚尖,不过具体这并不影响,此动作的目的在于拉伸舒展下肢,掌握好这两种方法,在家就可以轻松减轻疼痛
彭丽霞
已帮助网友：1919
2018-08-01
1、第一种是站立体操:患者双手叉腰站立,先将左右腿依次分别伸直向前抬起,然后尽量分开两腿站立,最后依次使膝关节弯曲,使身体呈弓形下蹲,这种坐骨神经痛的护理是比较常见的,
2、坐位体操:患者坐于床沿或其他与床沿类似的地方,双腿垂直下摆,使脚跟着地脚尖翘起,双手放在膝盖上,按照此姿势坐好后,逐步向前弯腰,双手渐渐努力接触脚,一开始做这个动作时,有些人的双手可能仅能达到小腿部,坚持锻炼才可能触碰到脚尖,不过具体这并不影响,此动作的目的在于拉伸舒展下肢,掌握好这两种方法,在家就可以轻松减轻疼痛