吃东西容易变胖,现在都一百多斤了
问题描述：吃东西容易变胖，现在都一百多斤了，好可怕，有什么方法可以快速减肥吗
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朱子强
已帮助网友：1839
2018-07-27
吃的多，运动少是造成肥胖的根本原因，平时应注意合理饮食，适量运动。
根据你的情况，建议如下：平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好。
以上是对“吃东西容易变胖，现在都一百多斤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
夏远波
已帮助网友：1246
2018-07-27
减肥不要老是想着如何快速减肥。那些所谓快速减肥的方法都是不靠谱的。特别那些节食、变相节食的方法。只会造成后面反弹更厉害。影响健康等情况的。
减肥踏踏实实的做好运动。加上饮食总热量每天控制好。不能过低但是也不能超标。一般正常是在1400大卡/天。逐渐就减下来了。运动建议多些无氧运动如健身。现在很多APP都可以帮到你的。
陈铁琳
已帮助网友：1893
2018-07-27
从你的年龄看，你现在正处于生长发育期不建议你减肥，你可以多增加锻炼，做到营养均衡，不要暴饮暴食，多吃些清单的食物，每次吃饭不要吃的过饱