女生最实用的减肥方法有哪些?
问题描述：女儿身材比较壮,总想着减肥,但可能是体质原因,总是减不下来,她很苦恼 ,也不知道她从哪里听说,用减肥霜擦在小肚子和大腿上,然后用保鲜膜包住可以减肥.我不允许她这么做,怕有副作用,女生最实用的减肥方法有哪些?
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唐建兵
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2018-07-21
1. 要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪,
2. 走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂,常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神,而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮,
3. 要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪,
4.要注意排便;这是一项很重要的任务!每天按时排便不但可以排出体内毒素还能有效的防止二次消化吸收少,是减肥的重要一步,
王庆伟
已帮助网友：1512
2018-07-21
身体肥胖,需要规范减肥,需要较长时间慢慢进行的,方可减肥成功的,1管住嘴,忌食油腻腥辣食物,八分饱,粗茶淡饭,多吃蔬菜,2,跑开腿,多运动,如缓跑,跑步机,消耗脂肪,与多余能量,3坚持不懈,需要毅力坚持不懈,减肥霜与保鲜膜包裹减肥都是不能达到减肥目的的,建议您缓跑,跑步机,按摩配合治疗,可以达到减肥目的