男19岁身高183体重66怎么才能快速长胖一定要快一点
问题描述：男19岁身高183体重66怎么才能快速长胖一定要快一点
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李成希
已帮助网友：1046
2018-07-21
你好结合描述情况，没有很快增肥方法，需要多注意，饮食需要合理营养增加才可以，
建议需要增加蛋白质摄入量，多吃鸡肉鸡蛋，瘦肉，牛奶等适当增加，坚持一段时间会有明显改善增长一些体重，而且还需要养成良好生活习惯，不可有手*行为，
以上是对“男19岁身高183体重66怎么才能快速长胖一定要快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
杨桂芳
已帮助网友：1314
2018-07-21
通过你的描述是想要长胖一点吧，增肥，可以吃点有营养的高蛋白之类的
建议你饮食不要挑食营养全面点身体健康最好，不只是要求身材不注重健康啊，只要健康就行，慢慢随着年龄增长代谢没没那么快了就会胖些了
王志强
已帮助网友：1647
2018-07-21
您的描述情况一般胖人多湿瘦人多火的基础状态的影响。
再有就是你的年龄在青春期，运动较多也是一个影响，但是不要急于长胖，若是短时间长胖，会有更多的健康隐患。