我只要在公共场合就非常紧张
问题描述：我只要在公共场合就非常紧张，脸一直是处于发烫的状态，只要有人关注我或者议论我，脸就会很红还会满头大汗，这个毛病从初中开始就有了，这么多年一直也没有任何改变，弄得恐惧一切社交，没有自信心怎么办？
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孙卫江
已帮助网友：1271
2018-07-21
很高兴为您解疑答惑，根据您的描述，做如下建议。
你正处于大好的年华，年轻有活力，你现在要有自信，不要否定自己，你要从心底认为自己是最棒的，你想你至少还是有朋友的，可以多跟朋友聊聊天，打篮球，慢慢适应一个集体，不要苛求自己，有不快乐的事，过去就过去了，不要多想哦，每天早上睡醒后，要对自己说“我是最棒的”。
以上是对“我只要在公共场合就非常紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖平东
已帮助网友：2287
2018-07-21
考虑是社交恐惧症，进行心理咨询与治疗来调整,多参加社交活动可以去参加一些户外活动，经常和别人沟通可以对你有所帮助。
保持乐观的心态合理安排工作学习时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，避免劳累保持愉快的心情。
罗正强
已帮助网友：1322
2018-07-21
对于你的这个情况属于轻度的心理障碍，建议看一下心理医生。对于你的这个情况进行后天的积极锻炼和后天的心理咨询治疗都会康复的，所以说。建议看一下心理医生