失眠让皮肤变得粗糙而且长痘
问题描述：失眠让皮肤变得粗糙而且长痘，眼纹也出来了，用什么可以让自己恢复，啦！
回答专区
陈铁琳
已帮助网友：1893
2018-07-20
皮肤的改变和很多因素都有关系，如精神因素，内分泌因素，皮肤的护理等等。
建议您的作息时间要规律，睡眠充足，心情愉快，必要是可以到内分科查看激素水平。
王胜国
已帮助网友：1279
2018-07-20
睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。睡眠问题改善了，皮肤方面也就会有所改善。因为可以自己经常轻轻的拍打脸部，点按眼周。
以上是对“失眠让我的皮肤变得粗糙而且长痘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王涛
已帮助网友：2882
2018-07-20
这个主要还是从根本上来调整一下失眠，你平时不要熬夜。规律作息，每天保证好营养，白天多运动运动，目前可以服用点脑心舒口服液的调理
王源
已帮助网友：2372
2018-07-20
失眠让你的皮肤变得粗糙，而且长痘，眼纹也出来了。那就改变你的失眠问题呀，失眠如果排除器质性疾病的原因，大部分是因为情绪引起的。所以建议您，调节自己的情绪，平和自己的心态，才能够改善你的失眠问题。