腰肌劳损运动怎么治疗
问题描述：我老是会感到腰部还有背部的地方很累,有时候站久了或者维持长时间一个姿势还会感觉到很痛,经常都要经常动一下腰部的地方,腰肌劳损运动怎么治疗?
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赵晓凤
已帮助网友：2562
2018-07-17
分析:腰肌劳损是由于肌肉慢性损伤引起,所以,治疗的首要点是避免腰部肌肉受力的劳作,注意休息,劳逸结合,然后才是进行中医推拿、针灸等治疗,对于疼痛明显者,还可服用腰痛宁胶囊等药物进行消炎止痛治疗,不管采用什么方法治疗均要注意休息,不可久坐久站久蹲等,
建议:可以去到当地的正规医院治疗,或者是三甲医院,以免延误治疗时机
胡书香
已帮助网友：2004
2018-07-17
分析: 加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,如采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作,
建议:不要太劳累,锻炼以柔和的方式为主,不要进行高强度的腰部锻炼,平时可以多跑步