那次低头玩手机玩了四个小时
问题描述：那次低头玩手机玩了四个小时，脖子开始疼，目前已经有两三个月了，可是脖子现在还不舒服。
回答专区
高秋凤
已帮助网友：1065
2018-07-13
这个就是低头一族，其实和平日睡失枕是一个道理。首先
停用每天用手机，其次准备一个硬枕头垫在颈后面，头使力后仰，每天睡觉都这么坚持，好的快
王国俊
已帮助网友：2269
2018-07-13
请问您平时低头的时间多吗？伴有头晕头痛等不适吗？
根据您的描述，目前需要考虑颈椎病，建议睡觉先不要睡枕头，注意不要长时间低头，观察两周有无好转，如果还是不好转建议到医院就诊。祝您早日康复。
以上是对“那次低头玩手机玩了四个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
已帮助网友：1212
2018-07-13
根据症状患者应该是长期低头导致颈椎曲度变直，颈部肌肉受压迫，痉挛疼痛
建议给予活血化瘀止痛药物如舒筋丸，活血止痛胶囊治疗，并低盐低脂饮食，避风寒。
李海涛
已帮助网友：1713
2018-07-13
根据你所描述的情况，这是由于长期低头造成的颈椎血液循环不畅。
建议头部不要长时间处于一个姿势，多做颈部运动，以及颈部的热敷，按摩等理疗。
欣铃
已帮助网友：2191
2018-07-13
你这情况一般是低头时间长了肌肉紧张引起的。最好推拿按摩一下
建议你找个中医看看！最好推拿按摩一下就缓解了，避免受凉劳累！不要长时间低头了
赵晓凤
已帮助网友：2562
2018-07-13
15岁男孩，因玩手机脖子疼痛2余月。考虑颈椎病。
15岁身体尚未发育完全，不能持续做一个动作，这样会影响骨骼结构。建议有良好的生活习惯，多户外运动，可以配合颈椎操。
以上是对“那次低头玩手机玩了四个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王娟
已帮助网友：1118
2018-07-13
根据你的叙述，你的这种情况和你的生活习惯有很大的关系，需要多注意休息。
建议，放松心情，愉快的生活，尽量减少低头的时间，多注意休息，可以做一做颈椎操。
肖平东
已帮助网友：2287
2018-07-13
你的情况考虑多是颈椎肌肉劳损所导致的问题。。
建议你最好是注意避免低头时间过长，低头20到30分钟的时候，活动颈部五到十分钟。