个高中生,周一到周六都是坐在椅子上每
问题描述：个高中生，周一到周六都是坐在椅子上每天没时间锻炼身体，所以趁着周日能锻炼一下，但改怎么做，希望有人能给一个详细点的方法，最好能减肚子
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张晓光
已帮助网友：2152
2014-06-15
减肥主要是控制饮食及进行适量的体育锻炼，因为现在你需要加强营养，所以你需要调整饮食结构。
建议：建议你最好是调整饮食结构，少吃含有脂肪丰富的食物及零食，可以吃点含蛋白质丰富的瘦肉、豆制品等。至于锻炼，可以每天晚上下自习后适量锻炼，在床上坐仰卧起坐等。
胡书香
已帮助网友：2004
2014-06-15
快速减肥最健康的方法锻炼加合理膳食。
建议你减少脂肪类和糖类的摄入量，多吃水果和蔬菜，平时坚持锻炼身体，最好是慢跑，每天活动20分钟以上。最好早晚各一次。这样下去一个月就会有明显的效果。