无论白天还是晚上总是很难入睡
问题描述：无论白天还是晚上总是很难入睡，经常会有明明感觉很困却睡不着的情况，睡得也不踏实，容易醒
回答专区
姚志彬
已帮助网友：1743
2018-07-06
失眠与生活习惯、紧张、工作压力过大、喜欢喝茶或者是咖啡等都有一定的关系！如果长久的失眠会导致机体抵抗免疫力下降，注意力不集中，记忆力下降等！
建议：改善生活习惯，放松心情，多次鱼类、水果如香蕉等，睡觉前可以用热水泡泡脚，避免睡觉前看过度恐怖刺激的电影、电视剧等，避免睡觉前饮浓茶、咖啡等！如果严重的话，可以适当用养心安神的药物！
夏远波
已帮助网友：1246
2018-07-06
入睡困难的情况是神经衰弱症的表现，和你压力大的情况，情绪不好的情况都有关系的，你可以通过身心调理另外通过药物治疗。
身心放松，避免压力大的情况出现，另外通过口服谷维素，多虑平，安神补脑液等药物一起治疗，这样可以改善你的睡眠的。
王源
已帮助网友：2372
2018-07-06
考虑是存在睡眠质量不高的可能性较大的，是需要使用药物进行调理的。
建议可以到医院神经内科进行就诊的，可以考虑用点安神的药物进行治疗的，如枣仁安神胶囊。
肖华
已帮助网友：2137
2018-07-06
你好从你描述来看，这种情况可能是跟你精神紧张导致焦虑失眠
建议及时放松心情，避免精神紧张，学会倾诉烦恼释放压力，培养兴趣爱好做到身心轻松
杨桂芳
已帮助网友：1314
2018-07-06
从你述说的情况，分析；
考虑是你是患上了神经衰弱症，导致的不易入睡，睡眠不深。
出现这样的问题，建议可以选择服用五味子糖浆与酸枣仁颗粒，二都联合服用二周左右即可有效解决你的问题。
王庆伟
已帮助网友：1512
2018-07-06
根据你的叙述，你说的情况多考虑是失眠症。有可能与不规律作息有关。
治疗方面可以服用舒眠胶囊，安神补脑液等药物治疗。注意休息，避免过度劳累。保持心情舒畅。
以上是对“无论白天还是晚上总是很难入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李芯蕾
已帮助网友：1628
2018-07-06
是失眠的。你的情况建议你可以喝些安神补脑液可以起到安神补脑的作用。
建议你每天睡前不要考虑太多的事情，可以喝杯温牛奶，有助于睡眠，祝您健康
胡书香
已帮助网友：2004
2018-07-06
通过以上描述的症状有可能和植物神经调节紊乱引起的症状有关，
建议是可以服用中成药谷维素片，健脑补肾丸调理，易消化易吸收饮食，多食蔬菜水果食用富含纤维素的食物
李芯蕾
已帮助网友：1628
2018-07-06
你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱，肾虚引起的睡不着等，
建议您服用安神补脑治疗试试，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，必要时到医院神经内科检查看看
李江萍
已帮助网友：1463
2018-07-06
根据你的叙述，考虑是否是有心理困扰？不能够安然入睡，所以需要面对问题解决问题。注意按时入睡，还可以口服疏肝解郁胶囊，帮助改善症状，同时你适度锻炼身体，睡前洗个热水澡利于放松身体。改善睡眠。
以上是对“无论白天还是晚上总是很难入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖平东
已帮助网友：2287
2018-07-06
你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等，病理性症状需要正规干预治疗，建议到精神科就诊，平时保持规律作息，进行放松训练改善情绪，避免劳累和压力太大。
李海涛
已帮助网友：1714
2018-07-06
你的情况考虑属于植物神经功能紊乱。可以口服调节神经的药物。比如谷维素片，脑心舒口服液等。注意平时的生活饮食习惯。
禁烟酒，少吃辛辣的，少吃刺激性的食物，保持心情舒畅，不要有思想压力，晚上不要熬夜，生活起居要有规律。如果方便每天早晨可以锻炼半小时，可以慢跑。入睡困难，我告诉你一个方法。晚上十点钟就要休息，躺到床上，闭上眼睛，反复数一二，同时想着一二的形状，一般坚持20多分钟左右都可以。