我这几天没有运动晚上还吃宵夜然后过了几天我发现脸胖了好多
问题描述：我这几天没有运动晚上还吃宵夜然后过了几天我发现脸胖了好多
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吴名波
已帮助网友：1401
2018-06-30
这位患者今天很高兴能为你解答这个问题。你这个情况应该与你，日常行为有很大关系。
改掉晚上吃夜宵的习惯，多运动。多吃一些清淡含脂肪低的食物。这样对你肥胖会有很大帮助。
廖元兴
已帮助网友：2091
2018-06-30
目前的这种情况本身就是正常的生长发育表现，平时保证正常的身体新陈代谢平衡。
可以，平时如果为了控制体重，就应该考虑规律饮食，三餐定量，晚餐减量，特别是控制晚餐的，油腻食物。
符卫锋
已帮助网友：1435
2018-06-30
晚上进食吃东西会导致人发胖的，因为吃完东西没有运动，就导致不能消耗掉这些热量。
以后尽量少吃夜宵。饮食也不要吃油腻食物。还是要多加运动才能保持身材的完美。祝生活愉快。
肖平东
已帮助网友：2287
2018-06-30
根据你提供的情况，一般的考虑是饮食不节缺乏运动引起肥胖的症状，及时的自我调理，可改善症状的。
首先需要注意饮食的调理，不可以吃高脂肪油腻的食物，可以多吃水果蔬菜，配合适当的体育运动，坚持跑步跳舞之类的运动，可以改善症状的，祝你健康。
以上是对“我这几天没有运动晚上还吃宵夜然后过了几天我发现我的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
许若珊
已帮助网友：1939
2018-06-30
请问你平常晚上有没有经常吃饭了么？平常都做运动的吗？
你这情况建议你可以坚持晚上运动，晚上七八点以后最好不要吃宵夜，会容易长胖的。
符云辉
已帮助网友：2474
2018-06-30
这种情况一方面是偏胖。另外，如果经常熬夜，而且晚上睡觉比较疲劳的话也容易有水钠潴留，有这种隐性的水肿，减肥的话，还是要合理的控制一下，另外尽量晚上少吃宵夜，不能熬夜，过度熬夜也容易加快皮肤的衰老。