有什么好的方法可以治疗便秘
问题描述：最近二十来天便秘很严重，刚开始没怎么注意，以为过几天就会好的，后来越来越严重，一次肚子胀的很痛，吃一点饭，就觉得肚子有点胀，鼓鼓的。有什么好的方法可以治疗便秘
回答专区
王国俊
已帮助网友：2269
2018-06-24
长期便秘的建议：1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、早晚个喝一杯桑葚火麻茶，可增加体内亲水因子，从根本上改善便秘问题。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
黄远航
已帮助网友：2021
2018-06-24
便秘通常表现为排便困难，并且会感觉粪便干燥，有时候一天甚至几天才排便一次，排便时可能感觉有下坠感，有少数患者会感觉口苦，没有食欲，也肯能会有头晕、头痛、疲乏等感觉，但一般都不严重。少数患者严重时会便血等症状。通常患者会感觉大便次数减少，并且大便量也会减少，排便不干净等症状。适当多活动对于便秘的缓解很有帮助，另外注意多食新鲜的蔬菜水果，养成定时蹲厕所的习惯。同时避免暴饮暴食和避免辛辣刺激性的食物，也可用番泻叶泡水喝对疾病的恢复比较好。
以上是对“有什么好的方法可以治疗便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
姚志彬
已帮助网友：1743
2018-06-24
有便秘的情况需要注意多吃蔬菜和水果，不吃刺激性食物，
可以顺时针按摩腹部平时建议多吃香蕉，芹菜等食物，可以服用排毒养颜胶囊调理的
陈铁琳
已帮助网友：1893
2018-06-24
多吃粗粮、蔬菜水果、多饮水，喝蜂蜜水吃香蕉对便秘有很好的改善作用，多喝水可以泡些蕃楸草、箐橡草水喝，避免进食油腻、精细的食物，早睡早起避免熬夜，经常参加户外互动多锻炼，多与家人朋友沟通交流，缓解压力和不快情绪。