又矮又胖,主要是腿胖
问题描述：又矮又胖，主要是腿胖，我又是学生减肥时间少，又不能注意饮食。
回答专区
张磊
已帮助网友：1718
2018-06-18
根据你所描述的情况。引起肥胖的原因，主要考虑是吃的多，活动少，摄入量远远大于消耗量。
根据你的情况，建议如下：平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，均衡膳食;每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，效果会更好，让你轻轻松松瘦美腿。
以上是对“又矮又胖，主要是腿胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
魏仲恩
已帮助网友：2743
2018-06-18
要根据你的情况分析是18岁的女性患者。，如果觉得自己又而又胖的话。那就多锻炼一下，少晒太阳。
身高一般可以长到20多2325的样子。不用过于担心，正常的补充营养就行了。平时可以适当的参加一些体育锻练。
张晓光
已帮助网友：2153
2018-06-18
判断身体是否肥胖主要根据身高体重的比值，建议平时不要吃过多油腻食物。
首先是饮食上应该合理搭配，吃饭应该规律，其次就是多进行体育锻炼，增加脂肪的消耗。
王源
已帮助网友：2372
2018-06-18
对于肥胖的话，可以多运动减肥比较合适的，每天跑步运动减肥。
你这种肥胖的话，可以多运动减肥比较合适的，建议可以每天跑步运动减肥比较合适的。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2018-06-18
根据你所描述的情况。引起肥胖的原因，主要考虑是吃的多，活动少。
建议平时生活饮食要有规律，按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，避免高油高脂高热量的食物。多活动，多运动，做到健康减肥。
以上是对“又矮又胖，主要是腿胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
林春桥
已帮助网友：2012
2018-06-18
减肥合理饮食控制是基础运动是关键。每日都能坚持运动，另外注意少吃油腻烧烤油炸食物，少喝碳酸饮料甜饮料，少吃甜食等，最好20：00以后不在进食
瘦腿，运动是十分重要的；1，可以每天早晨在家中双腿分开下蹲，仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次，虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式，吃完饭后也多走动，这样能减少和消耗腿部的脂肪了。2，还可以通过按摩腿粗，跳绳骑自行车等都有一定作用，但必须坚持才有效果。
胡世林
已帮助网友：1420
2018-06-18
1.运动减肥效果很好，配合饮食控制，可以达到减肥目的。如果这两个你做不到，减肥不会成功。2.在控制饮食的前提下，增加针对性运动。一个是要强度够，持续的时间够，慢慢的才能出效果。可以充分利用业余时间或者零碎时间，比如，上下班可以步行，可以爬楼梯，可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组，或者跳绳等，剩下就是随着时间的推移，你的减肥目标就达到了。