治疗焦虑症最有效的方法有哪些?
问题描述：今年49岁，失眠有4-5年了，入睡困难，腿发热，心慌，心烦，易发脾气，担心这个，担心那个。想去做事情但力不从心。治疗焦虑症最有效的方法有哪些？
回答专区
彭丽霞
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2018-06-15
日常生活中要有意识的放慢生活节奏，并且要明白适度的悠闲并不是无聊、没意义的行为，将无所事事休息的时间穿插在繁忙的日常工作中，可以将绷紧的神经适当的放松，并有效释放精神压力，每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就能最终驱逐焦虑。
张晓光
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2018-06-15
你应该多和朋友保持交往，朋友是良医，多交一些朋友，交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻焦虑症状。同时多参加运动，保持心情舒畅。
欣铃
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2018-06-15
做一些放松身心的活动。具体做法是：选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下，活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了，作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念放松。
魏仲恩
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2018-06-15
焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征
焦虑症主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。
以上是对“治疗焦虑症最有效的方法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李江萍
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2018-06-15
按照你对情况的描述，目前考虑一般情况下可药物治疗的。
鉴于你目前的情况，建议不用紧张，心情放松点，平时注意调整自己的心态。
王娟
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2018-06-15
这种临床表现是焦虑症的临床表现，可以到医院心理科就诊检查就可以确诊，这种疾病是属于
心理精神疾病，所以治疗，首先的注意心理作用，可以做个心理咨询，结合吃点调理神经的，抗焦虑的药物就可以治愈。
刘晓智
已帮助网友：2621
2018-06-15
焦虑症的话是属于神经症类的一种以情绪焦虑为主要的特征。
一般来说的话，可以采取心理治疗或者药物治疗，平时的话应当调节好心情。要让患者感觉到家属对治疗有信心多补充一些维生素c类的食物，多吃水果蔬菜，以清淡饮食为主。
王庆伟
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2018-06-15
根据您描述的的目前心理状态来看，这种情况不能排除有焦虑症的疾病
看来说像这种情况，可能与平时的工作生活压力比较大，或者是精神心里紧张等等，都有一定的关一般
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张晓光
已帮助网友：2152
2018-06-15
焦虑症，确实可以引发睡眠障碍。治疗焦虑症的主要手段有药物治疗和心理治疗。药物治疗需要你选择正规的公立精神科医院进行。按照治疗指南进行标准的药物治疗流程。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2018-06-15
你描述的状况主要是睡眠障碍，伴发焦虑情绪，是精神卫生专科疾病常见表现，症状持续时间较长，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪。