164-109斤算胖吗?吃什么食物能减肥,光喝粥会胖?
问题描述：164-109斤算胖吗？吃什么食物能减肥，光喝粥会胖？
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欣铃
已帮助网友：2191
2018-06-11
根据您的描述，依据世界卫生组织制定的女性标准身高体重计算方法，您的体重在标准体重范围，不属于肥胖。
体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。建议您清淡饮食，不要吃热量高的零食。如果您脾胃功能没有问题，平时可以多吃些水果、喝一些荷叶茶。加强锻炼，在保持健康的前提下减重。
以上是对“164-109斤算胖吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高秋凤
已帮助网友：1065
2018-06-11
，你的身高和体重是比较正常的身材，不需要再减肥了！
为了使体型更加的有型，看起来更精神，建议参加体育运动，跑步，健身，可以塑型！注意饮食习惯，不吃油炸，碳酸饮料，多吃水果蔬菜！
高秋凤
已帮助网友：1065
2018-06-11
如果说你是一米六四，然后有一百零九斤，那么这个肯定不胖的，因为正常这个个子应该是一百一左右的，至于说减肥食物，喝粥是容易胖的，多吃瘦肉和蔬菜是不容易肥胖的
建议的话就是说你现在的身材是属于比较标准的身材的，不需要治疗，只要注意饮食上少吃主食，那么体重就不会有太大的改变的，你不需要担心的，放心吧
熊平安
已帮助网友：1780
2018-06-11
这样的体重并不算偏胖，从医学角度来说是属于正常的健康体重，不需要去治疗的。如果过度减肥，可能会营养不良。
并没有说吃什么食物会减肥。减肥的话需要看自己的消耗和摄入差别。如果你一天到晚坐着，一点都不动，那么喝粥也一样会胖，如果你每天运动量很大，天天大鱼大肉也一样不会胖。
姚志彬
已帮助网友：1742
2018-06-11
你都应这么瘦了，一点都不胖的，如果想在瘦的话，就不好看快了，
如果想减肥的话，可以采用健康的方式，少食都运动的方式，特别是晚饭一定要少吃点，就可以起到减肥的效果的，
以上是对“164-109斤算胖吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖平东
已帮助网友：2287
2018-06-11
不算胖的，是正常的体重，不用再减肥了，再减就不健康了。平时还要注意饮食有营养，适当锻炼。
饮食搭配可以在早上吃一杯牛奶，一个鸡蛋，一个面包。中午和晚上吃二两米饭，适量蔬菜，瘦肉，饿了时可以吃水果。
肖华
已帮助网友：2137
2018-06-11
体重指数是20.26，这个是在正常范围之内，没有超重的情况，可以不用过度的减肥，平时均衡饮食就可以了。可以吃点健脾利水的食物。