不管吃饭还是不吃饭,总是胖
问题描述：不管吃饭还是不吃饭，总是胖，喝水都带长肉的，有什么好方法用最快的方式减肥
回答专区
金丽萍
已帮助网友：1557
2018-06-03
如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动效果比较好。
同时注意适当的饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。
以上是对“不管吃饭还是不吃饭，总是胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张莉莉
已帮助网友：1301
2018-06-03
这种情况需要配合节食和锻炼的方法来同时进行瘦身，这是最为健康的方法
另外要注意不能使用任何的瘦身的激素药物者，容易造成身体内分泌的紊乱，尽量的要注意节食和锻炼。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2018-06-03
减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，例如您跑步需要心率达到120-140次左右/分钟，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。