怎么样瘦小腿的肥肉
问题描述：由于之前每天跑步,小腿出现很多肥肉,不硬,应该不是肌肉,靠怎么方法可以减去那一堆肥肉啊,怎么样瘦小腿的肥肉呢,需要怎么做呢?
回答专区
张莉莉
已帮助网友：1301
2018-05-12
分析:
如果想减肥,建议主要通过增加锻炼,合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物.
指导意见:
其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感,
孙卫江
已帮助网友：1271
2018-05-12
分析:
先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧,若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难,所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始,
指导意见:
建议你长期的锻炼和适当的饮食是瘦腿的最好方法,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲,这样可以防止下肢血液循环不畅