胸部赘肉太多了和女生一样,怎么样才可以快速减去胸部赘肉?
问题描述：胸部赘肉太多了和女生一样，怎么样才可以快速减去胸部赘肉？。
回答专区
欣铃
已帮助网友：2192
2018-04-30
俯卧撑，两个手的距离决定是胸外侧还是内侧，两个手分得越开，胸的外侧肌肉锻炼效果越好；反之，胸的内侧肌肉锻炼效果越好
练完俯卧撑后慢跑40分钟。连续慢跑40分钟，要做成有氧运动才行。注意饮食。
李芯蕾
已帮助网友：1628
2018-04-30
根据你描述的情况分析，身体胖的男生容易出现胸部赘肉的情况的。
建议通过一些运动来加以调整，平时像俯卧撑，扩胸运动，举哑铃等运动都是对于增强胸部肌肉，控制体重，平时饮食注意营养均衡和避免吃高热量高脂肪方面的食物。
林春桥
已帮助网友：2012
2018-04-30
肥胖都会导致胸部赘肉较多的。减肥势在必行啊。
控制饮食，含糖的食物不要吃，淀粉食物少吃，高脂的也不要吃。增加体育锻炼，将积累的脂肪消耗掉。
林春桥
已帮助网友：2012
2018-04-30
需要进一步检查诊断以明确是否有男性乳房发育症。
建议选择正规公立中医院内分泌科就诊，行男性激素系列检查明确诊断，病情允许情况下可以在临床经验丰富的中医师指导下应用中药治疗，如不耐受可以接受针灸推拿治疗。日常生活应保证三餐规律，饮食适量；均衡营养，清淡饮食；忌食生、冷、辛辣、油腻、刺激、难消化食物。希望我的建议对您有所帮助。
以上是对“胸部赘肉太多了和女生一样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王妍春
已帮助网友：1220
2018-04-30
这个考虑可能缺乏锻炼有一定的关系，您需要通过锻炼来进行。
平时可以，做做引体向上。可以练练俯卧撑，还可以游泳，打球，都可以对胸肌的锻炼的。
李芯蕾
已帮助网友：1628
2018-04-30
像你这种情况的话主要就是有点肥胖，平时要加强身体锻炼。
运动是最有效的减肥方式，不要暴饮暴食，特别是晚上不要吃太多了，少吃油腻的。
王涛
已帮助网友：2882
2018-04-30
。胸部的赘肉多，这个最好的方法就是俯卧撑
做俯卧撑对于减胸部赘肉的效果还是很不错的，还有引体向上，臂力棒等等，再就是减轻整体的体重，可以通过跑步
吴名波
已帮助网友：1401
2018-04-30
胸部赘肉太多了和女生一样，如果你的体重超重，男孩一般也会发现胸部肉下坠的情况。
一定要注意控制饮食，注意合理营养，晚饭少吃，配合坚持锻炼，每周不少于四次的锻炼，没事锻炼不低于一小时，就要坚持，就能健康的瘦下来，你的这些情况会有所改善，祝你健康生活！
以上是对“胸部赘肉太多了和女生一样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘晓智
已帮助网友：2621
2018-04-30
这种情况胸部赘肉多，需要注意饮食清淡，避免高脂肪肥甘高热量食物，加强运动锻炼促进脂肪消耗。
建议饮食清淡，避免高脂肪肥甘高热量食物，饮食不要暴饮暴食，可以加强跑步健身操等有氧运动锻炼促进脂肪消耗，可以适当扩胸运动以及引体向上等运动锻炼
郭欣雨
已帮助网友：1822
2018-04-30
从你说的情况看，这是你吃的多，消耗的少，营养过剩的缘故，多参加体育锻炼，适当节食就好了
建议你放松思想，平时多做一做俯卧撑或哑铃操，多跑一跑步，一日三餐只吃八分饱，不要吃零食就好了