有什么办法可以改善嗜睡症?
问题描述：我知道自己有嗜睡症，已经有两三年的时间了，每天睡的时间特别特别的多，我自己老是想找一种方法来改变这种嗜睡症，但是用什么具体的方法现在还没考虑清楚。有什么办法可以改善嗜睡症？
回答专区
熊平安
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2018-04-19
嗜睡多是出现在单调、沉闷的环境下，因此，想要改变嗜睡症状，重要的是环境和心境的改变，而食疗能够帮助心境的愉悦。还建议多食用金枪鱼，鱼类富含蛋白质，而金枪鱼更是富含的酪胺酸，酪胺酸能够生产帮助大脑神经传递的物质，使人的精力集中，不易出现嗜睡。嗜睡的朋友多食草莓，草莓也是能改善心情的，而且草莓富含维生素C，而维生素C能够助于人体吸收铁质，促进血液循环，使人保持在精力充沛的状态下，这样就能改善嗜睡的情况。
张月玲
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2018-04-19
嗜睡症的人通常在白天无聊、沉闷、单调的环境下出现昏睡的状态，但这种状态如果出现在驾驶时，就会严重威胁人的生命。但其实，有些食物是可以改变心情，使自己精力集中点的，大家都知道，香蕉是一种快乐的水果，多食香蕉能使心情愉快起来，使自己不处于沉闷压抑的状态，因此，嗜睡的朋友可以多食香蕉，既能补充钾，钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，因此能改善嗜睡的状态。
霍思瑜
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2018-04-19
根据症状患者应该是嗜睡，全身乏力，应该是气血亏虚导致营养滋润功能失调，脑神失去营养，因此嗜睡。
建议给予补气血，养血安神药物如养血清脑颗粒，安神补脑液治疗，并给予针灸推拿以醒脑开窍，活血化瘀通络。
姚志彬
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2018-04-19
嗜睡症的治疗主要从生活规律方面进行调节：严格作息时间、多运动、进行心理调节等治疗。
首先，要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋，其次，多参加集体活动，如唱歌等，主动与别人进行交往是非常重要的；要让你从表面上感到你是位外向的人；第三，要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，努力给予完成等。慢慢会调整过来的。
以上是对“有什么办法可以改善嗜睡症？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黄远航
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2018-04-19
根据你描述的情况，建议您，要积极参加娱乐活动，不要自己单独在一个环境中。
建议您每天坚持锻炼身体，提高身体免疫力。每天坚持看书看报，坚持把自己的，作息时间，做一个时间表。多和朋友进行交流和沟通。
符云辉
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2018-04-19
嗜睡症是指白天睡眠过多，这种睡眠过多并非由于睡眠不足，或者酒精、药物、躯体疾病所致，也不是某种精神障碍(如抑郁症)所致。目前病因不清，但常与心理因素有关。嗜睡症是在无器质性病变情况下出现与夜间睡眠无关的白天睡眠过多，连续发作超过1个月或者反复发作超过3个月，严重影响正常的工作生活学习。 而目前嗜睡症的病因不是很明确，可能与人的心理等因素有关。