偏瘦胃不好,吃灵芝粉能么能增肥吗?
女 | 46岁
2014-06-13
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问题描述：吃了几天灵芝粉后便西便会不会吃它吃的，一天就吃一袋，偏瘦胃不好，而且有时不明原因的头晕所以想吃点灵芝粉，一是为了增加免疫力，二是想增肥，今年47岁了血压有时高，看网上说灵芝粉能增加免疫力，所以就吃了四天，每天一袋，可这几天便西便会不会吃它吃的，下好吗？
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姚志彬
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2014-06-13
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。