十五岁的学生如何减肥,求求你给我说吧!
问题描述：十五岁的学生如何减肥，????求求你给我说吧！
回答专区
李泽
已帮助网友：2879
2018-03-27
按照你的年龄考虑最好选择运动减肥，可以减肥，也可以促进身体的发育
上述情况建议每天运动一小时以上，多进行弹跳运动，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果
霍思瑜
已帮助网友：1347
2018-03-27
根据你描述的情况，减肥的方法就是不要口服药物，通过控制饮食及适当的运动。
需要早餐吃好午餐，吃饱晚餐，不吃餐后适当的活动。注意坚持才能见到效果。
以上是对“十五岁的学生如何减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘艳美
已帮助网友：1174
2018-03-27
根据你的叙述，你目前处于发育期，不建议吃任何减肥药，会有副作用，不利于健康。
可以通过饮食和增加运动量来调整，饮食要多样化，营养要均衡，可以吃些新鲜的蔬菜和水果类，蛋类，豆制品，鱼虾，少吃含糖量高的饮食，避免辛辣刺激食物，烧烤，碳酸类饮料。
王志强
已帮助网友：1647
2018-03-27
根据你说的情况，可以通过饮食加运动一起，会起到很好的效果
建议你现在正处在青春发育期，要保证每天身体的营养所需，饮食上多吃蔬菜水果和含锌含钙类食物，注意荤素搭配，晚饭尽快少吃，坚持饭后三十分钟锻炼身体，每天锻炼四十分钟左右，坚持一段时间会有明显的体重变化