不算很胖,但是屁股很大,怎么样减屁股上的肉
问题描述：不算很胖，但是屁股很大，怎么样减屁股上的肉
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陈铁琳
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2018-03-13
减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。
一般对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。
刘艳美
已帮助网友：1173
2018-03-13
目前的这种情况，这就是一个促进身体塑形的过程，需要一个长期的改变过程。
建议考虑练习瑜伽，每天一个小时，平时规律饮食，三餐定量晚餐减量，控制油腻食物。
以上是对“不算很胖，但是屁股很大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
孙卫江
已帮助网友：1271
2018-03-13
除了遗传因素，下半身赘肉主要是缺乏运动，饮食习惯不好形成的。需要控制饮食及增加运动量来减掉脂肪，必须从全身练起才有效果，因为锻炼要用脂肪时，脂肪来自全身的脂类物质，不是来自锻炼的部位，所以只有整体性减肥才能瘦身下来。
建议：除了饮食控制，但不用节食，不要吃高热量高脂肪的食物，跑步是基础，每天坚持跑步或其他有氧运动40分钟以上，跑步完做腿部拉伸腿部的动作，做健步走，高抬腿等动作，最好做做深蹲，或其他下肢器械的练习，最好做做卷腹，坚持就会减掉肥肉。
高锡云
已帮助网友：2101
2018-03-13
根据你提供材料，你臀部比较肥大，这是大多数女性都有的毛病。
建议你如果想减肥臀，必须每天坚持跑步，早上半小时，晚上半小时，另外控制饮食，每顿饭最多8成饱，忌甜食，忌油腻。