13岁就160斤了怎么能让我一天营养跟上加上锻炼瘦下来
问题描述：13岁就160斤了怎么能让我一天营养跟上加上锻炼瘦下来
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邓超明
已帮助网友：1139
2018-03-10
从你描述的情况来看，属于体型肥胖，明显超标引起的。
要注意饮食控制，不要吃太油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充维生素，加强锻炼。
唐建兵
已帮助网友：1212
2018-03-10
希望我的建议能帮助到你！你的体重是偏胖了点！
建议控制饮食和加强体育锻炼！少吃甜食及米饭，面条等碳水化合物，每天四十分钟以上的跑步！重要的是要坚持才有效果！
彭丽霞
已帮助网友：1919
2018-03-10
考虑是过度饮食不爱运动都会引起肥胖的表现
建议平时必须注意饮食，以清淡食物为主，多吃蔬菜水果，不要吃油腻高脂肪食物，睡前两小时禁止吃任何食物
以上是对“13岁就160斤了怎么能让我一天营养跟上加上锻炼瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
邓超明
已帮助网友：1139
2018-03-10
这种情况建议每天多锻炼，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，这样就可以瘦下来了。
这种情况建议每天多锻炼，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，这样就可以瘦下来了。
胡莉
已帮助网友：1927
2018-03-10
这种情况，嗯基本上来说也不能跑步，因为13岁骨头根本就没有发育好，就已经80公斤，需要到当地医院做抽脂。
不要以为这么年轻的孩子作出指示，很不正常的，其实，因为他根本就锻炼不下来了，因为13岁了，如果说家长稍微注意点的话，无害孩子的话，根本就吃不到85。