晚上严重失眠要怎么办
问题描述：已经失眠好几个月了，原因有好多，心里上的压力，悲观，还有家庭上的疑心，担心等等，也吃过一些药不爱交谈,工作忙碌．只想不在半夜惊醒，能一觉睡到天亮。46晚上严重失眠要怎么办
回答专区
张莉莉
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2018-03-01
你应该在睡前放松心情：睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。安排规律生活：避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。
夏远波
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2018-03-01
您好在生活中可以先查找失眠的原因所在，然后对症治疗。如果一时找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有规律。应当多进行一些体育锻炼和室外活动，如每晚睡前散散步、听听音乐，可使内心宁静，情绪稳定。入睡前可以在浴盆中泡上半小时，人的身体泡在热水中，可以使身体周围的血管扩张，全身部分血液便会流入这些扩张的血管中，脑部和内脏器官中的血液也会相对减少，大脑就会感到疲倦，而疲倦有利于睡眠。
李美玲
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2018-03-01
根据你的情况分析，考虑是心理压力和生活压力大导致的失眠症状。
建议使用体魄金中药助眠枕来调理，安神静气，缓解压力，同时注意休息饮食起居，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料。坚持一段时间会有改善，希望对你有帮助，祝你健康！
以上是对“晚上严重失眠要怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
许若珊
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2018-03-01
失眠一般由于心血虚，精血空虚，建议吃复方阿胶浆，归脾丸
或者使用天王补心丸，酸枣仁汤，酌情用点安定片，谷维素，戒烟酒，加强锻炼
胡莉
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2018-03-01
一般而言，久治难愈，或是原因不明、长达数周甚至数月的失眠，可能是抑郁症的重要信号。按照中医理论，抑郁多半是肝气郁结，多吃些疏肝导气和清淡的食物，有利于调整不良情绪。例如：一、春季是百合上市的季节，做菜的话可以选择西芹素炒百合，也可以用西芹、百合和黑木耳、甜菜椒等做成凉拌菜；二、可以用小米和枸杞煲粥，放冰糖调味，也可以用黑米、碎玉米和大米煲粥；此外，忌吃姜辣及油煎炸烤等刺激性食品。治疗失眠引起的老年抑郁症，从临床应用上看，如果是轻度患者，可适当服用安定类药物进行控制，但切忌长期使用以免产生药物依赖，让病情进一步恶化。如失眠时间较长或较为严重的患者，临床研究显示，采用中西药进行综合治疗，如采用安定类西药与中药制剂马来眠进行联合治疗，可取得较为快速、理想的疗效。另外，失眠引起的老年抑郁症患者应