帮帮我,一出门就害怕
女 | 19岁
2018-02-25
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问题描述：帮帮我，一出门就害怕，总担心小概率事件，平时坏的新闻看的比较多，所以什么都想，什么都恐惧。不敢去外面，怕天上掉下来东西，也不敢去旅游，那我怎么散心呀？天天苦闷，我好可怜
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彭丽霞
已帮助网友：1919
2018-02-25
过度担心小概率事件，严重影响生活质量，你叙述的这些情况是一种焦虑症症状。需要看心理医生做心理治疗。
多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中的美好的充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情。慢慢建立自信发现乐趣。坚决禁止自己再关注负性事件与负面预设。