昨天测试仰卧起坐,今早上醒后背,腰腹,肩膀周围和大腿都疼
问题描述：昨天测试仰卧起坐，今早上醒后背，腰腹，肩膀周围和大腿都疼
回答专区
朱子强
已帮助网友：1839
2018-02-19
由于剧烈运动是无氧糖酵解增加，导致机体内大量乳酸堆积造成的。
洗个热水澡，然后好好睡一觉，过两天乳酸就会自动代谢完，那时候就没有感觉了，不需要吃任何药物。
肖华
已帮助网友：2137
2018-02-19
根据你上述描述的情况，是仰卧起坐的时候累着了。
建议你可以拍打肌肉，或者泡热水澡，或者用热毛巾热敷一下，可以适当的缓解疼痛，休息几天就会好的。
刘艳美
已帮助网友：1174
2018-02-19
，仰卧起坐时，腰腿部的肌肉都会拉伸，所以痛是很正常的。不必担心
如果长时间不剧烈运动，一次做太多仰卧起坐。第二天都会不舒服。这是正常现象。建议这几天多休息，不要运动过量。过几天就会好的
陈铁琳
已帮助网友：1893
2018-02-19
是因为你做仰卧起坐时没有提前进行鸡肉牵拉放松，而测试时做的又急，所以造成肌肉的一个酸痛。
长时间不运动，肌肉没有比较紧。你可以去泡个热水澡、做个汗蒸或者一个全身按摩，可以缓解疼痛。
王源
已帮助网友：2372
2018-02-19
你昨天测试仰卧起坐，今天早上醒后背，腰腹，肩膀周围和大腿都疼。
建议，你的疼痛是由于平时不锻炼，运动后出现乳酸堆积所致，进行适当运动，洗热水澡等可以参加乳酸排泄减轻症状。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2018-02-19
根据患者叙述病情，仰卧起坐后后背腰腹大腿疼，考虑是平时运动少造成的肌肉疼。
建议患者口服芬必得，多休息，平时多参加运动，循序渐进，慢慢增加运动量，运动前做好准备，就不会出现现在这种情况了！
张磊
已帮助网友：1718
2018-02-19
你描述的主要症状是后背腰腹大腿都疼，是因为昨天仰卧起坐做多了。
平时不锻炼，突然进行了大量的体育运动以后，就会出现类似的表现，一般来说，无需特殊治疗，过几天自然就好了。
以上是对“昨天测试仰卧起坐，今早上醒后背”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴玉琴
已帮助网友：2666
2018-02-19
。你这些疼痛的部位都属于正常现象。
是因为你平时很少锻炼，缺乏锻炼。致使这次锻炼后周身的肌肉疼痛。过两天症状就会缓解了。希望你以后每天坚持体育锻炼。增强体质。
朱子强
已帮助网友：1839
2018-02-19
仰卧起坐这项运动可以锻炼大腿肌肉，腹部肌肉，前胸后背的肌肉
你这种情况属于正常现象，这是肌肉得到了锻炼的表现，建议你继续锻炼，慢慢的就好了，不要担心
李芯蕾
已帮助网友：1628
2018-02-19
考虑为活动过度致使了肌肉劳损导致了体内酸性代谢产物增多，引发了酸痛不适出现。
建议需要静养休息及口服小苏打片，并局部疼痛处热敷理疗推拿按摩，放松肌肉大约几天后疼痛消失。
侯万东
已帮助网友：2053
2018-02-19
根据描述仰卧起坐后出现腰背部，肩及腿部疼痛，这种症状都是运动会正常的反应。
这种运动一般属于无氧运动，会导致体内乳酸堆积，第二天会导致肌肉酸痛，注意休息，过几天就回好了。
以上是对“昨天测试仰卧起坐，今早上醒后背”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
韦华
已帮助网友：1966
2018-02-19
目前这个全身疼痛有可能是由于肌肉拉伤血液循环不畅导致的。
可以局部进行热敷，能够促进血液循环，局部涂抹舒筋活血止痛的药膏。注意休息，不要过度劳累，保持充足的睡眠。
张莉莉
已帮助网友：1301
2018-02-19
根据你的叙述，一般这种情况属于正常现象，疑是超负荷运动引起的肌肉拉伤症状。
建议你这阶段尽量避免剧烈运动，可以热敷缓解症状或适当按摩，一般这种情况三天后可以自行缓解症状。