神经衰弱症

1．睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，使人入睡。2．睡前喝1杯热牛奶，牛奶含有的L/色氨酸具有催人入睡的作用。3．睡前睡前吃点面包，人体胰腺就会分泌出胰岛素，对面包所含的氨基酸代谢，产生的五羟色胺的氨基酸代谢物镇静神经，使人入睡。4．睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。5．百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食。6．鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。7．取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。8．可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服。常食有清心安神的作用，能治失眠、神经衰弱和更年期综合症。神经衰弱患者应如何合理安排自己的生活神经衰弱的治疗一般均需要较长的时间，但治疗过程中，患者应合理安排自己的生活。其中包括：应养成起居有定时，生活有规律，工作学习有计划，保持劳逸结合，有张有弛的生活习惯，改变过去的不良习惯。如适当参加体育锻炼，学习书画以陶冶情操，戒烟、酒，参加轻微的体力劳动等等。保持正常的适度紧张，对提高学习和工作效率是必要的，是有利于早日恢复健康的。长期休息，生活缺乏目标，对健康是不利的。