跑完步感觉腿和脚快废了,怎么才能让腿和脚不痛
问题描述：跑完步感觉腿和脚快废了，怎么才能让腿和脚不痛
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黄远航
已帮助网友：2021
2018-02-07
根据您的描述，您这种情况属于运动过度，目前处于人生发育的黄金时期，要注意自我保护
体育锻炼要适度，和频率的适中，建议减少跑步的时长，跑步之前做好肢体拉伸准备运动。
吴名波
已帮助网友：1401
2018-02-07
从您的情况来看的话考虑还是腿部的肌肉拉伤引起来的。
建议现在的话，注意休息，可以吃点活血化淤及抗炎镇痛的药物，希望对您有所帮助
以上是对“跑完步感觉腿和脚快废了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王娟
已帮助网友：1119
2018-02-07
这个主要是一个肌肉劳损，这个一般休息一会就好了，这个问题不大，活着你可以用下膏药缓解一下症状，比如乌梢蛇苗家贴之类的
这个主要是一个肌肉劳损，这个一般休息一会就好了，这个问题不大，活着你可以用下膏药缓解一下症状，比如乌梢蛇苗家贴之类的
夏远波
已帮助网友：1246
2018-02-07
跑步后出现下肢疼痛,不适感,需要结合临床考虑是否肌肉疲劳,再者长时间缺乏运动锻炼后可以引发局部肌肉疲劳酸痛
当然如果是酸痛,肌肉疲劳而言,可以短期休息,适当热敷,揉揉,都可以好转,如果没有好转,需要进一步检查,而运动锻炼而言,需要循序渐进加大运动负荷才能避免局部损伤