总是不愿更新自己,总是担心害怕
问题描述：总是不愿更新自己，总是担心害怕，而且疑心病很重，不能很坦然面对自己
回答专区
朱子强
已帮助网友：1838
2018-01-25
根据你描述的情况，都是人，你怕他们干什么，做好自己就行了，谁也不用怕的。
给你的建议是，不管你是做什么工作的，努力学好自己的业务知识，把自己该做的事情能做好就是很好的。不用害怕别人的，他们比你不是很高明的。
王庆伟
已帮助网友：1512
2018-01-25
这种情况不排除存在心理因素引起。自己给自己太大心理压力，
建议饮食营养均衡，注意保持心情愉悦，不要给自己太大心理压力。多与朋友沟通。多去外面散散心。
胡世林
已帮助网友：1419
2018-01-25
您是否近期会有压力比较大？睡眠状态之类的怎么样？
建议培养兴趣爱好，参加户外活动，改善您的心态。保证一个好的心态，是对身体健康的保证。
廖元兴
已帮助网友：2090
2018-01-25
根据你所说的情况，往往是由于心理问题引起的了。有不安全感以及自卑的心理、恐惧的心理的情况的。
这种情况是建议做心理的治疗，可以改善心理状态，以及建议积极的户外活动，舒缓压力。必要时可以选择安神、调养神经药物的治疗改善。
以上是对“总是不愿更新自己，总是担心害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王芳芳
已帮助网友：2074
2018-01-25
按照你说的这种情况，我觉得还是一个心理障碍导致的心理方面的问题
所以对这种情况的治疗和处理，我觉得还是注意是清淡饮食，多参加一些社会的公益活动，然后找心理科医生开导一下就可以了。
吴玉琴
已帮助网友：2665
2018-01-25
33岁女青年，感到担心、害怕、疑心重，不敢坦然面对自己，缺乏改造自我的勇气。考虑存在焦虑心态，要积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。关键要寻找负面情绪（焦虑）的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突。对某些事物要降低过度的疑虑，不要进行指向自我的错误归因，也不要产生不必要的联想和对照，适当降低标准要求，接受自己的缺点，学会具体事务的妥协和退让。平时多发展兴趣爱好，多做一些容易成功的事情，体验自己的能力和价值所在，提升自信心。