之前一個暑假沒怎麼運動
问题描述：之前一個暑假沒怎麼運動，開學就開始每天又跳又跑，小腿有點酸痛，走路筋會疼，過了幾天就發現腳裸那個位置好像腫了，為什麼？
回答专区
张世清
已帮助网友：1861
2018-01-13
你好结合描述情况，一般是长时间没有运动，突然锻炼导致腿部肌肉酸痛，筋脉拉伤，软组织挫伤等引起疼痛，浮肿，
建议可以热敷脚踝，同时涂抹消肿止痛酊利于消退恢复，肌肉酸痛，一般是可以自行恢复的，如果持续频繁引起疼痛，可以服用双氯酚酸纳缓释片调节可以消退恢复，多喝水，注意劳逸结合运动，
张磊
已帮助网友：1718
2018-01-13
你描述的这种情况，有可能是小腿部位局部活动量过大，造成的局部肌肉拉伤引起的肿胀。
这种情况，建议你暂时不要大量活动，肿胀部位，可以用冰块进行冷敷，超过24小时以后可以做热敷。
陈铁琳
已帮助网友：1893
2018-01-13
根据您提供的情况，考虑可能是运动过度导致的局部肌肉酸胀。
根据您提供的情况，建议您减少活动量，注意休息，晚上睡觉的时候用温水泡脚
以上是对“之前一個暑假沒怎麼運動”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
许若珊
已帮助网友：1939
2018-01-13
根据您的主诉判断您的情况可能是由于平时缺乏锻炼而导致的
建议每天保持良好的睡眠状态，多吃一些健康的水果蔬菜，多休息，避免做剧烈运动
胡世林
已帮助网友：1420
2018-01-13
很高兴回答你的问题，，你应该是蹦跳时，脚踝部不小心扭到啦。
注意多休息，局部可以热敷，能促进肿胀尽快吸收消散。希望我的回答能够帮助到你，祝你早日康复！