便秘,经常三四天一次排便
问题描述：便秘。经常三四天一次排便，有时甚至是七八天。蹲在厕所里，用力拉有时有一点，有时什么也没有。有小肚腩，上身消瘦，下身（特别是大腿和臀部）肥。
回答专区
李江萍
已帮助网友：1463
2018-01-12
您便秘很严重。可能是您生活饮食没有规律。饮食食物不合理搭配导致的。
您需要多喝水，多吃水果和蔬菜。养成定期饮食和排便的习惯。还要多运动。预防便秘。
王淼
已帮助网友：1580
2018-01-12
如果你在平时经常有便秘的情况，可能是平时运动量少，食用含纤维的蔬菜上引起的，现在是可以进行适量的体育锻炼，养成定时排便的习惯，平时多食用一些含纤维的蔬菜，多喝白开水，一般这样就可以有效的改善便秘，祝健康。
以上是对“便秘。经常三四天一次排便”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张惟
已帮助网友：2003
2018-01-12
便秘的原因还是比较多的，比如饮食不当，缺乏运动，气虚等原因都会影响到排便。
建议平时注意合理规律的饮食，可以经常吃点香蕉，芹菜，粗粮，并且经常做一下腹部的按摩，多运动，希望您的症状会有所改善。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2018-01-12
，经常便秘，多由于饮食刺激，喝水少，胃肠蠕动减慢等因素有关；
建议饮食避免辛辣食物刺激，多吃些蔬菜，水果，多喝水，适当的活动，增强胃肠蠕动等。