预防乳腺增生的措施有哪些
问题描述：我附近的同事和好朋友有好几个人都得了乳腺增生，我感觉好恐惧，这个疾病在女性中好像是很多发的，而且一不注意还会病变，我会不会也得这种病啊。预防乳腺增生的措施有哪些
回答专区
金丽萍
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2018-01-03
忌燥热、辛辣刺激食物。从中医理论乳腺炎主要是因为火热蕴结于乳房所致，属阳证、热证、实证。蒜、胡椒、花椒、辣椒等食物性味燥热，吃了以后更会生热化火，使症状加重。忌热性、油腻食物。包括肥肉、炸油条、炸麻花等油炸糕点。忌食发物。所谓发物，是指特别容易诱发某些疾病(特别是旧病宿疾)或加重已发疾病的食物。如猪头肉、狗肉、羊肉、海蟹等。少吃油脂类食物，防止肥胖尽量避免使用含有雌激素的药物，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。因为这些都可使乳腺出现增生，或使乳腺增生加重。
刘林勇
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2018-01-03
注意适当休息，勿过劳掌握动静结合，休息好，有利于疲劳的恢复;运动可以增强体力，增强抗病能力，两者相结合，可更好的恢复。继续服用药物，做好护理。保持良好的心态非常重要，保持心情舒畅，有乐观、豁达的精神、坚强战胜疾病的信心。不要恐惧，只有这样，才能调动人的主观能动性，提高机体的免疫功能。适当的营养供给，在如今的生活条件下，不宜过多强调高糖、高蛋白、高维生素及低脂肪饮食。但营养的搭配要平衡，荤素搭配，多吃蔬菜、水果、肉类、蛋奶类等，其摄入量依人的胖瘦来决定，严禁烟酒。
以上是对“预防乳腺增生的措施有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李成希
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2018-01-03
目前认为，乳腺增生绝大多数是生理性的，可能与内分泌功能紊乱或乳腺在月经周期里复旧不全有关。本病与乳腺癌没有确定的关系，若无其他高危因素，有增生表现的妇女发生乳腺癌的风险并不增高。
患者需要注意调整情绪，避免过度紧张，发病后数月后常自行好转。但如触及逐渐增大的肿物或者出现浆液性、血性溢液等，应立即去医院就诊。
少数病史超过6个月、症状较明显，可胸罩托起乳房；在医生的指导下使用处方药为对症治疗。尚采用雄激素治疗以抑制雌激素效应，软化结节，减轻症状；但可能加剧人体激素间失衡，不宜常规应用。建议抓紧时间到政府办的人民医院妇科门诊就诊，关键是明确诊断，再根据病情确定是否治疗。
刘艳美
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2018-01-03
心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激，对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐，可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。多运动，防止肥胖提高免疫力。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂养的鸡，牛肉。避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。自我检查和定期复查。