军训2天,大腿无力,局部酸痛
问题描述：军训2天，大腿无力，局部酸痛，上下楼梯不行，有什么可以很快恢复的方法
回答专区
李成希
已帮助网友：1046
2017-12-29
你的这种情况可能是因为长期不运动，现在剧烈的体能活动，你的乳酸堆积造成的。
可以用热水敷一下酸胀的肌肉，酸胀的肌肉处要做好按摩，可以再进行拉伸活动，适时的补充碳水化合物
夏远波
已帮助网友：1246
2017-12-29
根据你的叙述应该还是考虑是军训强度较大，造成的肌肉疲劳，酸胀不适
建议继续根据自身身体素质决定军训量，由于每个人的身体素质不同，而且并非专业军人，对军训的耐受力不同，建议军训后保持营养支持，加上按摩等
胡世林
已帮助网友：1420
2017-12-29
注意运动，慢慢适应就好了注意可以用热死泡泡脚。
注意按摩，不要太紧张的，注意多吃吃辛辣刺激每天做完后注意捏腿，多喝水祝您生活愉快
姚志彬
已帮助网友：1743
2017-12-29
你好根据您提供的情况考虑可能是运动过度导致的肢体酸胀
根据您提供的情况，建议您卧床休息，局部烤电，用热水泡脚，适当锻炼。
李海涛
已帮助网友：1714
2017-12-29
很高兴为您解答这方面的问题，从你上面有这种情况的描述，主要考虑的是，肌肉的损伤。
建议您不需要担心平时适当的按摩就可以，晚上睡觉时用热水泡脚。祝你生活愉快。
王淼
已帮助网友：1580
2017-12-29
根据你的情况分析，你这种情况是由于过度劳累引起的，不用太过担心，休息过后是可以缓解的，运动量比较大
这种情况你可以先进行冰敷，冰敷过后再做热敷，改善血液循环，可以缓解肌肉疼痛，也可以服用布洛芬
以上是对“军训2天，大腿无力，局部酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李成希
已帮助网友：1046
2017-12-29
军训是比较苦和累的，是每个学生入学比开始的课程，开学了就应该锻炼体质。
出现你说的这些症状是军训后必须出现的症状，可以用手捶捶腿，晚上把腿抬高。用温水敷敷腿。
王源
已帮助网友：2372
2017-12-29
是因为突然有，强度大点的训练，对你，有刺激，造成的乳酸堆积。
你可以做热敷，可以按按腿，平时要训练的时候提前做好热身。训练完之后呢，拍拍腿，会好一些。
彭含迪
已帮助网友：1768
2017-12-29
你这个情况考虑是劳累过度导致的乳酸堆积引起的酸疼。
可以涂搽扶他林软膏按摩，可以用热毛巾热敷。一般三到四天可以自行恢复的。
魏仲恩
已帮助网友：2743
2017-12-29
大腿无力，考虑低钙血症的可能性大一些,可以给予口服钙和维生素D制剂
口服钙制剂包括葡萄糖酸钙，枸橼酸钙和碳酸钙。鱼肝油内富含维生素D,可促进钙从肠道吸收
以上是对“军训2天，大腿无力，局部酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
罗正强
已帮助网友：1322
2017-12-29
考虑活动量过大，大腿肌肉拉伤所致，乳酸沉积。目前要停止军训，休息，局部理疗，按摩，促进乳酸排泄，多饮水，清淡饮食。可以请病假
金丽萍
已帮助网友：1557
2017-12-29
，由于你过大的训练，导致体内细胞缺氧产生乳酸，然后就会引起疼痛。
这种情况就是，用热毛巾热敷，按摩周围的血液循环，促进她很快的恢复。属于正常的，不用担心