肌肉拉伤
女 | 24
2010-12-23
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问题描述：提问者年龄：24
提问者性别：女
目前的症状：酸痛，无力
发病时间及原因：因为我是学舞蹈的，之前拉伤过一次，医疗之后，偶尔会酸痛，无力。服用过药物，效果不佳。阴雨天气比较严重。
治疗情况：药物物理都做过，效果不大。
想要获得的协助:如何能更好的治疗和缓解。
回答专区
刘晓智
已帮助网友：2621
2010-12-23
杜绝不良活动 必须放弃造成疼痛的活动。 用凤梨酵素追赶疼痛 凤梨酵素是一种存在凤梨和木瓜中的酵素，对发炎缓解很有帮助。可在健康食品店买到。 保持凉快 疼痛刚开始的几天，冰块是最好的治疗方式。冰块在疼痛部位搓揉15分钟，一天做两次。 热敷 三天后改热敷。 按摩 增加疼痛部位的血液流动，最好请物理治疗师或按摩治疗师帮你按摩。 适应运动训练 固定式脚踏车是一种很好的运动，一天2~3次，先由5~10分钟开始，增加到一次20分钟。 游泳池内跑步，也是好的运动，水的浮力，减少跑步的撞击力。 使用支撑物 使用特殊矫正鞋会有帮助。 慢慢站起来，慢慢跑 恢复原来的运动习惯时，要慢慢来。