患上了痛风的人要怎么运动减肥
问题描述：我很不幸，得了痛风病，体重偏胖，建议我减肥，可是脚趾不能太用力，患上了痛风的人要怎么运动减肥？患上了痛风的人要怎么运动减肥？
回答专区
刘艳美
已帮助网友：1174
2017-11-10
痛风患者关节里沉积有尿酸结晶，剧烈运动会使关节组织受损，另外剧烈运动会产生大量乳酸抵制尿酸排泄，可能诱发痛风急性发作。
减肥不仅单靠运动，还要注意饮食，粗茶淡饭，再适当运动，体重会有所下降。建议运动：散步、快速走路、小慢路、太极、游泳、推举杠铃、跳绳、深蹲等，注意适量及力度，不宜太劳累。
张惟
已帮助网友：2003
2017-11-10
你的情况建议你采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动，一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合。
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯，少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，这样容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤，贵在坚持。
刘艳美
已帮助网友：1174
2017-11-10
目前痛风患者如果再加上肥胖的话，容易造成嘌呤代谢异常及加重关节负担。
平时可以注意运动减肥，比如可以适当的做一下瑜伽运动，能够有效的促进减肥，调节人体内分泌。
以上是对“患上了痛风的人要怎么运动减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王淼
已帮助网友：1580
2017-11-10
根据你描述的情况来看，你有痛风的疾病，而且有，体重超重的情况下，这种情况还是要减肥的。
您这种情况虽然有痛风，但是不妨碍减肥的，并不是说非要脚趾方面的运动，身体多个部位都可以运动的，平时还要控制饮食。
高锡云
已帮助网友：2101
2017-11-10
你好很高兴为你解答，我觉得急性期不要运动。
缓解期运动先从有氧运动，比如快走等开始，慢慢增加运动量，饮食控制很重要，希望我的回答对你有所帮助。