每天晚上睡觉害怕睡觉一关灯就睡不着必须开着灯才能睡着
问题描述：每天晚上睡觉害怕睡觉一关灯就睡不着必须开着灯才能睡着
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唐建兵
已帮助网友：1212
2017-11-01
你这种情况，可能是最近一段时间精神紧张或者压力过大等造成的。是不是看了恐怖小说或者恐怖电影呢？
如果害怕的话，可以转移一关注点，比如睡前听帮助入眠的轻音乐，或者在家人朋友陪伴下去睡。不要看恐怖悬疑类的读物和电视剧，平时保持开朗心情，适当锻炼也可以帮助入眠。
以上是对“每天晚上睡觉害怕睡觉一关灯就睡不着必须开着灯才能睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王妍春
已帮助网友：1220
2017-11-01
你所说的情况，一般是由于心理刺激引起的这种现象的。以及可能是因为心胆气虚的体质。
建议平时多锻炼，避免心理刺激。以及即便开灯，也是建议用小夜灯，以免影响到睡眠和影响到生长发育。
李江萍
已帮助网友：1463
2017-11-01
根据上面提供的情况，你晚上睡觉很怕黑，必须要关着灯才能睡着，不知道怎么办？是好。
这种情况是你小时候形成的习惯，导致的，你内心比较恐惧，胆子比较小，现在还能来的急纠正。可以心理咨询。来纠正。