剧烈运动后,过了几天
问题描述：剧烈运动后，过了几天，腿的疼痛感已经恢复，但双腿还是没力，主要是上下楼梯有些费劲，深蹲下去起不来，怎么办？？？？吃什么饮食有助于恢复？？？？？
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邓超明
已帮助网友：1139
2017-10-30
剧烈运动后容易导致乳酸堆积，因此会感觉肌肉酸痛、无力。
运动时应该先做准备活动，且强度要适度，多吃碱性食物，如海带，牛奶，苹果，木耳等等
以上是对“剧烈运动后，过了几天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王娟
已帮助网友：1118
2017-10-30
考虑你的这个是有运动过度导致的无力的情况的。
建议你不用过度担心，多注意休息，一般一周后就可以缓解现象的。放松心情，你就可以
邓超明
已帮助网友：1139
2017-10-30
根据你所说的情况这考虑是属于劳累等造成的,多注意休息
建议注意休息，热敷按摩、可以轻微的敲打加以按摩还是很不错的。.祝你早日健康..