产后长胖的 喝荷叶决明子能减肥吗
问题描述：产后长胖的 喝荷叶决明子能减肥嘛？效果好嘛？多久才看的到效果
回答专区
张惟
已帮助网友：2003
2017-10-30
不知道您现在具体的身高是多少，体重是多少，平时的饮食生活习惯怎么样，有没有不爱运动的习惯
根据您目前的具体情况，建议平时注意多运动多锻炼，比如跑步跳绳游泳等等，少吃一些高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，这些都是对你减肥有好处的
以上是对“我是产后长胖的。请问一哈”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
已帮助网友：1906
2017-10-30
减肥主要是通过控制饮食和增加运动量，减肥最重要的就是要坚持
平时要食用一些低热量的食物，最好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。同时适当的运动
胡书香
已帮助网友：2004
2017-10-30
有一定的效果，每个人身体情况不同效果也不同，但这不是长久之计，如果还在哺乳期就不要喝了。最好的还是坚持运动，合理饮食控制
健康减肥及注意事项：1，均衡营养，鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一个鸡蛋，一个牛奶，一个苹果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分饱。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，还有辛辣食物，寒凉食物。不熬夜（10.30前睡觉，保证睡眠8小时）3，适量的运动，如快速走路，跑步，跳绳，踢健，打羽毛球等。坚持一段时间，身体很快就健康的瘦下来。