想找一个在家就能减肥的方法
问题描述：想找一个在家就能减肥的方法，因为学习任务重，没有时间出去锻炼
回答专区
陈铁琳
已帮助网友：1893
2017-10-23
根据你描述的情况来看，初步分析减肥应该控制饮食和运动相结合。
建议你在家可以跳绳，跑步机上跑步，仰卧起坐，俯卧撑等。多喝水，饮食宜清淡，不要吃甜食和油腻的食物。
朱子强
已帮助网友：1839
2017-10-23
那可以在家里跳绳或者是做仰卧起坐，原地踏步等等运动
健康减肥及注意事项：1，均衡营养，鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一个鸡蛋，一个牛奶，一个苹果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分饱。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，还有辛辣食物，寒凉食物。不熬夜（10.30前睡觉，保证睡眠8小时）3，适量的运动，如快速走路，跑步，跳绳，踢健，打羽毛球等。坚持一段时间，身体很快就健康的瘦下来。
以上是对“想找一个在家就能减肥的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朱子强
已帮助网友：1839
2017-10-23
减肥需要科学方法，少食多餐多运动，多参加体育锻炼，放松心态
饮食控制下，不吃或者少吃面食肉食，不要暴饮暴食，规律作息，养成良好的习惯
李美玲
已帮助网友：2579
2017-10-23
减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，
特别是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。