最近总是犯困,晚上多梦
女 | 34岁
2017-10-19
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问题描述：最近总是犯困，晚上多梦，睡眠质量差，还伴有脱发，现在体重偏胖，很难瘦下来
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王源
已帮助网友：2372
2017-10-19
引起犯困的原因很多，例如夜间睡眠不足，睡眠质量差。脱发与很多因素有关。既有遗传因素，也有心理性因素，例如长期压力紧张。应该具体分析。
建议咨询者，积极寻找原因。减轻压力，放松心态。平时多参与户外活动和体育锻炼，以增强体质。养成良好的睡眠习惯。减肥的很重要的一点，注意饮食，控制热量摄入量。