颈椎增生症状有哪些

颈椎病早起最好以自我治疗为主
一、保健操:
1.缓缓低头,使下巴尽量靠近胸部,
2.再仰头,头部尽量后仰,使颈后部有明显的挤压感,
3.随后是左右歪头,耳垂尽量靠近左右肩部,
4.左右转头,颏部尽量靠近肩部,
5.头部顺时针或逆时针旋转,旋转幅度要大,动作要慢,顺时针旋转一圈,逆时针旋转一圈,上述 每个动作可按节拍反复操作8次,（注意:颈椎病有眩晕症状的慎做头部旋转动作）
6.随后用自己的双手交叠的由上往下或由下往上捏颈肩部肌肉1－2分钟；
7.再做扩胸、旋肘、拍肩运动,两臂向左右平伸、用力后展、挺胸,然后两节肘关节屈曲,手指搭 同侧肩部,以肘尖做画圈动作,前后转各10次,再用双手掌交替的拍打左右肩部各10－20次,
二、颈部保暖
颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛,在秋冬季节,最好穿高领衣服；天气稍热 ,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节,空调温度不能太低,避免颈部直吹空调,
三、药物治疗
常用药物主要以活血化瘀和神经营养药为主,其中认识一个国外康复的朋友用的力.肤叶喷剂
有非常好的效果,

现在颈椎病越来越年轻化,特别是许多电脑一族,经常会感觉到颈肩痛、颈椎痛等不适,本人结合自身经历总结一下几点希望对您有所帮助,

1、注意日常的坐姿、睡姿等一些姿势,不应长时间低头俯视电脑或手机,
2、办公室工作者,应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛,
3、睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过低,枕头高度一拳即可,
4、避免躺在沙发看书,看电视,避免颈肩受凉受寒,
5、【中药外敷】颈部疼痛、颈椎痛可外敷祺安堂神农消痛贴,方便好用 ,
6、不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,
以上为本人经验总结,希望对您有所帮助,