肝胆排毒的最佳方法
女 | 23岁
2017-10-06
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问题描述：最近因为工作原因，老是到凌晨两三点才能睡觉，肝胆严重积毒，皮肤都变差了。肝胆排毒的最佳方法是什么？
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王妍春
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2017-10-06
肝胆排毒是一个循序渐进的过程，没有最佳方法，只需在平时生活中注意饮食和作息时间就可以了。在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝胆排毒。每天必须在11点前进入深度睡眠状态，因为晚间11点到凌晨1点是肝的排毒时间，需在熟睡中进行；凌晨1点到3点是胆的排毒时间，亦同。