生理期吃什么好
女 | 23岁
2017-10-03
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问题描述:每次一到生理期的时候都有痛经,生理期吃什么东西可以治疗痛经呢,生理期吃什么比较好?
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吴玉琴
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2017-10-03
女性在生理期的饮食应该做到营养丰富,易消化为主,同时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,这样食物的营养更能被吸收,生理期最好还要补充一些温补的食物,比如羊肉,鸡肉,红枣等,多喝一些红糖水,补充一些铁元素,多吃一些大豆,菠菜,鱼等,做到荤素搭配。切勿食用辛辣刺激食物,也要注意保暖。