大腿粗怎么样合理减肥呢
问题描述：大腿粗怎么样合理减肥呢
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刘艳美
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2017-10-01
可以多做一些运动，例如慢跑和上楼梯。最简单的就是做蹲起。
平时注意合理饮食。希望我的回答能够帮助到你，祝你成功，身体健康！
李美玲
已帮助网友：2579
2017-10-01
无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理
但是没有毅力肯定不行方法有很多都需要毅力比如膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。如果每天辅助一个小时的运动就会更有效果了