生完孩子后乳房开始松弛了,变小了,大小还不一了

要避免哺乳后乳房的松弛下垂，这需要对乳房进行产前、产后的精心护理。你乳房已经出现下垂的情况，就必须抓紧时间，从现在开始认真做到以下几点：　　⑴每次哺乳后，按摩乳房10分钟左右。⑵每天至少用温水洗浴乳房两次，有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性。⑶坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸部肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用，从而延缓乳房萎缩，防止乳房下垂。⑷哺乳的次数和时间安排要有规律，两侧乳房要轮流哺乳，排空乳房内的乳汁，避免乳汁潴留引起乳房结块。⑸哺乳期结束后，要随着乳房的缩小，调换穿较小尺寸的胸罩，对乳房提供适当的支撑。适当的尺码才是最好的，一定要及时调整不可忽视。经过这些努力，一定能让你的乳房恢复到哺乳前的样子。