膝盖不能弯曲需要锻炼多久时间才能恢复
问题描述：膝盖肌肉硬了不能弯曲需要锻炼多久时间能恢复到原来？该怎么锻炼？
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王芳芳
已帮助网友：2074
2014-06-09
考虑你的情况为膝关节僵硬，多与长期制动、外伤及关节退变等有关。
平时可经常做膝关节热敷，避免受风着凉及过度疲劳，平时坚持每天做膝关节屈伸等功能练习，特别股四头肌力量练习。
彭含迪
已帮助网友：1768
2014-06-09
应该是和外伤有关的。或由于软组织劳损的情况引起的了。
至少需要锻炼一个月的时间能恢复一些。恢复到原来的话，需要看情况，有的可能无法完全恢复。即使恢复，也是至少需要三个月时间。可以做强制性的弯曲，以及适当的走动。另外可以做推拿。