怎么样减肥有效
问题描述：今年13岁，一米六五，可是我觉得自己太胖了，60公斤，想学一下有效的减肥方法
回答专区
郭欣雨
已帮助网友：1822
2017-09-23
你可以尝试慢跑或者快走，你平时走路的时候把手臂和腿甩开，明明饮食要规律，而且要规律，蔬菜水果，也可以尝试中医的艾灸和针灸减肥由于你年龄比较小，不建议用药物减肥。锻炼和饮食要结合，并要长期坚持，不可三天打鱼两天晒网，这样会没有效果的
韦华
已帮助网友：1966
2017-09-23
你目前的年龄减肥一定要科学健康才行的，不能吃减肥药，更不能节食的。建议你可以采取运动减肥，如跑步，跳绳，游泳，或练习瑜伽都非常不错，只要坚持就有效果，在配合控制饮食，每餐不要吃的太饱，一般七八分饱就可以的，多吃蔬菜水果，主食控制些就可以。