怎么样才能预防抑郁症
问题描述：我平时是很积极工作，但是最近总是不想说话，很憋屈，觉得心里很不舒服，我也很郁闷觉得自己没有什么实力了，现在情绪很低落，我觉得自己是得了抑郁症，还老是说我。
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霍思瑜
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2017-09-17
如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.
刘艳美
已帮助网友：1174
2017-09-17
平时是很积极工作，但是最近总是不想说话，很憋屈，觉得心里很不舒服，我也很郁闷觉得自己没有什么实力了，现在情绪很低落。
建议你建立信心，安排规律生活，睡前放松心情，设计安静卧房，使睡床单纯化，睡前饮食适度，保持适度运动，做最感兴趣的事，及时肯定自己。
以上是对“怎么样才能预防抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李泽
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2017-09-17
医学用语，指以心境低落为主的精神状态。常伴有各种症状，如焦虑、激越、无价值感、无助感、绝望感、**观念、意志减退、精神运动迟滞，及各种躯体症状和生理机能障碍（如失眠）。抑郁是许多疾病的主要或重要表现。
建议到重庆的博爱医院进行心理咨询，该医院以“中医治疗为主，西医治疗为主，心理治疗相结合”治愈了很多患者。可以去试试看。
孙卫江
已帮助网友：1271
2017-09-17
抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现**念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
放松心情，多出去走走，听听音乐。