有好长一段时失眠到哪里能买到安眠药
女 | 27岁
2017-09-17
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问题描述：有好长一段时失眠到哪里能买到安眠药
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林春桥
已帮助网友：2012
2017-09-17
影响睡眠有多种因素，例如精神因素，或者是饮食，药物等方面，想要改善睡眠情况主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠失眠的最基本定义就是睡眠障碍。
若果还没有改善，建议到医院系统就医