什么减肥快从120斤减到80斤而且没有反复作用
问题描述：什么减肥快从120斤减到80斤而且没有反复作用
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符云辉
已帮助网友：2474
2017-09-15
其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪,要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽,
2、饮食要清淡,要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃,少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量,
3、常吃蔬果,要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包,
4、平衡膳食,每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃,要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟,
5、热量负平衡,请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量,
6、意志决定减肥的效果与质量,w
唐建兵
已帮助网友：1212
2017-09-15
建议你试试盘龙云海排毒养颜胶囊,益气活血,通便排毒,能够帮助减肥,
孙卫江
已帮助网友：1271
2017-09-15
一般一周减肥一到两斤,一个月瘦4-8斤左右是比较健康,对身体没有什么伤害的,而快速减肥是会导致结石、肥胖纹等不适的出现,对健康不利,而且不容易实现